Kombucha 101
思思醫師專欄｜康普茶喝進肚子後還剩下什麼？好菌真的能撐過胃酸嗎？
許多人喝康普茶，是希望補充好菌、維持消化道健康，但也常有人會有一個疑問：「康普茶裡的好菌經過胃酸和消化之後，不是都沒了嗎？花錢喝康普茶到底值不值得？」門診裡也曾有人問我這個問題，因此我特地找了一篇 2025 年的研究文獻，希望能回答這個疑慮。
思思醫師專欄｜康普茶喝進肚子後還剩下什麼？好菌真的能撐過胃酸嗎？
許多人喝康普茶，是希望補充好菌、維持消化道健康，但也常有人會有一個疑問：「康普茶裡的好菌經過胃酸和消化之後，不是都沒了嗎？花錢喝康普茶到底值不值得？」門診裡也曾有人問我這個問題，因此我特地找了一篇 2025 年的研究文獻，希望能回答這個疑慮。
認識腸道『第二大腦』，康普茶如何讓你喝出好心情與專注力？
為什麼情緒與專注力與腸道有關？解密『第二大腦』腸腦軸線的奧秘。康普茶作為一種經自然發酵而成的飲品，透過發酵產生的有機酸與微生物代謝產物，成為日常支持腸道環境的溫和選擇。當腸道被好好照顧，身體也更有條件維持情緒平衡與清晰的思考狀態。
認識腸道『第二大腦』，康普茶如何讓你喝出好心情與專注力？
為什麼情緒與專注力與腸道有關？解密『第二大腦』腸腦軸線的奧秘。康普茶作為一種經自然發酵而成的飲品，透過發酵產生的有機酸與微生物代謝產物，成為日常支持腸道環境的溫和選擇。當腸道被好好照顧，身體也更有條件維持情緒平衡與清晰的思考狀態。
餐後總是脹氣難受？用康普茶找回腸道的輕盈節奏
餐後脹氣、消化不順，不只是因為吃太多或吃得太快，更可能是你的消化環境出了問題。當胃酸不足、腸道菌叢失衡，食物在腸胃停留的時間就會延長，容易產生氣體與脹感，讓你餐後覺得沉重不舒服。康普茶在自然發酵的過程中，會生成多種有機酸，能協助啟動消化、調整腸胃環境，成為餐後輕盈的關鍵。
餐後總是脹氣難受？用康普茶找回腸道的輕盈節奏
餐後脹氣、消化不順，不只是因為吃太多或吃得太快，更可能是你的消化環境出了問題。當胃酸不足、腸道菌叢失衡，食物在腸胃停留的時間就會延長，容易產生氣體與脹感，讓你餐後覺得沉重不舒服。康普茶在自然發酵的過程中，會生成多種有機酸，能協助啟動消化、調整腸胃環境，成為餐後輕盈的關鍵。
發酵食物是什麼？為何被哈佛醫學列為超級食物？一次看懂發酵食品的健康關鍵
現代人越來越重視腸道健康、免疫力與慢性發炎問題，「發酵食物」因此成為健康飲食中被高度搜尋與討論的關鍵字。從營養學研究到醫學建議，發酵食品經常被歸類為「超級食物（Superfood）」，甚至在哈佛醫學相關健康飲食觀點中，被視為有助於整體健康的重要飲食形式。 那麼，發酵食物到底是什麼？發酵作用在身體中扮演什麼角色？又為什麼它對現代人特別重要？這篇文章將帶你一次完整了解。
發酵食物是什麼？為何被哈佛醫學列為超級食物？一次看懂發酵食品的健康關鍵
現代人越來越重視腸道健康、免疫力與慢性發炎問題，「發酵食物」因此成為健康飲食中被高度搜尋與討論的關鍵字。從營養學研究到醫學建議，發酵食品經常被歸類為「超級食物（Superfood）」，甚至在哈佛醫學相關健康飲食觀點中，被視為有助於整體健康的重要飲食形式。 那麼，發酵食物到底是什麼？發酵作用在身體中扮演什麼角色？又為什麼它對現代人特別重要？這篇文章將帶你一次完整了解。
思思醫師專欄｜瘦瘦針真的有效嗎？GLP-1 與腸道才是代謝的核心開關
身體所有的問題，都始於腸道。談到血糖、體重管理時，大家通常只會聚焦在「少吃一點」或「多動一點」。這當然沒錯，但如果身體接收到的是錯誤的代謝訊號，再努力也會事倍功半。近年來，瘦瘦針在網路上颳起一陣炫風，其中最重要的成分GLP-1 ，它被稱為「飽足感訊號」，很多朋友開始關注它，但要讓這個聰明的訊號有效運作，你的腸道環境才是真正的關鍵。
思思醫師專欄｜瘦瘦針真的有效嗎？GLP-1 與腸道才是代謝的核心開關
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你喝的，真的是康普茶嗎？
隨著康普茶在台灣越來越受歡迎，市場上開始出現各種掛著「康普茶」名稱的飲品。但其實，並不是所有的「康普茶」都一樣。很多產品只是「康普茶風味飲料」，與真正天然發酵的康普茶有著根本的差異。 在這篇文章裡，我們要帶你釐清：什麼才是真正的康普茶？「康普茶調味飲」和「真正康普茶」的差別是什麼？以及如何挑選一瓶真正對身體有益的康普茶。
你喝的，真的是康普茶嗎？
隨著康普茶在台灣越來越受歡迎，市場上開始出現各種掛著「康普茶」名稱的飲品。但其實，並不是所有的「康普茶」都一樣。很多產品只是「康普茶風味飲料」，與真正天然發酵的康普茶有著根本的差異。 在這篇文章裡，我們要帶你釐清：什麼才是真正的康普茶？「康普茶調味飲」和「真正康普茶」的差別是什麼？以及如何挑選一瓶真正對身體有益的康普茶。